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揭露道家养生的七大要点

2019-03-13 10:05华夏思源心理网编辑:华夏思源人气:


  在养生方面,有的人选择食疗养生,有的人选择道家养生,有的人就选择动形养生,比如一些养生太极拳和导引养生功十二法等等,今天我们就说说道家养生一些智慧要点吧。

  一、静坐养生

  静坐在传统养生学中占有重要地位。对于静坐不必拘泥于形式,主要是调心静神,神是生命活动的最主要元素,保持神气清静,心理安稳稳,可保养元气,使五调安和,并有助于提高身体免疫系统的能力、增进健康和延年益寿。怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种生理和心理的种种问题。

  二、动功养生

  动态的锻炼方式,古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;当的锻炼和运动的只要合理的当,适合自己身体当下的状态,是有益于健康的。现在有、跑步、基础体能锻炼、养生太极拳、五禽戏、导引养生功十二法等动形方式养生,可强身延年。劳累不仅仅出现在运动过度,久了不运动也会出现劳伤,又称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

  三、饮食养生

  对于饮食的合理安排,以及搭配,可以调养精气,平衡五脏之阴阳,防治疾病,提高阴阳的吸收消化。所以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,达到营养均衡,强健体质。

  四、经络养生

  人体经络是遍布人体全身的“网络”系统,人身的气血都是按照经络的分布来运行,以保证人体整个系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。经常刺激、按摩:合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

  五、顺时养生

  天有四时变化,地有生、长、收、藏之规律,我们人体也是一样的。所以也就提出了顺应自然规律的顺时养生法。人的五脏六腑的调理以及气血的运行必须与四时相适应,根据外界大自然的变化调节自己的生活行为,提高我们的生活质量,春天木逆春气易伤肝、夏天火逆夏气易伤心、秋天金逆秋气易伤肺,冬天水逆冬气易伤肾。

  六、修身养生

  欲求长寿健康者当以修身养性做起。按时自己的各种妄念,多言善语、多行善事。药王孙思邈则说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”养成好的品德,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。

  七、调气养生

  元气为人体正常运行之本、温养全身组织,增强我们人体的免疫力,增强脏腑功能之作用。生活中的很多的因素,都可以可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候,使我们的生理发货时能病变。平时尽量做到慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等各种不同的方式来调节我们的元气。

(来源:未知)

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