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夫妻恩爱一生其实很简单

2019-03-31 10:24华夏思源心理网编辑:华夏思源人气:


  很多夫妻总说,两个人在一起久了以后,彼此的感情有些变淡。我想说,可能谈不上变淡,只是感情会有不同的阶段。就像著名情感专家冷爱曾经说过,长期两性关系,包括婚姻、同居等,一般可以分成三大阶段:热恋期、磨合期、稳定期。

  夫妻想要恩爱一辈子,一定要知道这些相处技巧!

  热恋期的长短视乎个人情况各有不同,一般来说比较短暂,最长也就维持一年半到两年。热恋期很容易坚持,因为你的身体会分泌各种化学物质支持你。过了热恋期,如果想要维持一段长期且稳定的两性关系,想让爱情一直甜蜜下去,我们需要保持一些好的习惯,学会一些爱情保鲜的心理。

  01学会用“定性”和“定量”去适应彼此

  两个不同家庭背景长大的人,很好的生活在一起不是件简单的事。南方女孩和北方男孩生活在一起,可能男生就会觉得女生天天洗澡就是矫情,但女生认为这是很正常的事。两个人可能因为这样的小事有矛盾,生活习惯和思维方式的巨大差异也会让一段感情没有办法长久。

  明浩和小洁就经常因为很小的事情吵架。有次小洁说我出去买东西你把家里的卫生弄一下,明浩同意后就把屋子扫了,还把地也拖了。但小洁回家之后却发现桌子没擦垃圾也没倒,有些生气说了下明浩,明浩表示很冤枉,觉得自己明明按要求做了,于是两个带着情绪的人就争执了起来。

  小洁明浩吵架就是因为没有学会怎么使用定性和定量的问题。比如,搞卫生是一个定性的问题,而每个人搞卫生的标准是不一样的。小洁只是说了搞卫生,那明浩就会按自己心里对于搞卫生的定性去做了,在案例中浩明认为的搞卫生就是扫地、拖地。和小洁认为的搞卫生有差异于是有了争执。如果小洁用定量去处理,说我出门了你把地扫一下,还要拖地擦桌子倒垃圾哦,要求具体化就可能不会吵架了,时间长了小洁再说搞卫生,那时浩明可能就知道要怎么做了。

  心理学有句话是这么说的,夫妻的床上是躺着六个人的,也就是夫妻双方还是他们的父母。我们很多人都会带着父母对我们的要求和习惯到自己的亲密关系中,因为在父母那里已经习惯了定性的表达,因此希望自己定性的内容对象也应该懂,如果对方不懂我们可能去争吵想去改变对方,或者觉得两个人特别不合适。所以多给对方一些时间,接受对方可能和我们不一样,先定量的表达自己的需求,这样你和他会走的更长久。

  02让彼此的生活充满仪式感

  曾经看过一个故事,女孩在恋爱纪念日那天打扮得漂漂亮亮,满心欢喜地想着男朋友在这天肯定会带自己去好好庆祝一下。结果男孩居然带女孩去网吧打游戏去了。拥有女性光辉的女朋友想着,嗯,待会晚餐肯定是和我吃大餐,这点小事我就不跟他计较了。

  等到晚饭时间,男孩问女孩饿了吗?女孩点点头。男孩潇洒地从吧台给女孩买了泡面,细心体贴地冲上热水,双手端上,却不知道女孩心里气愤得只想把这泡面扣在他的头上,然后扬长而去。

  男孩们(敲黑板),你让老师说什么好?虽说在一起时间久了,不像刚在一起时彼此天雷勾动地火一样、天天都是黄色风暴。但是呢,必要的仪式感和适时的浪漫还是要有的。

  歌手张宇号称苦情歌王,但他的婚姻却很甜蜜。他的歌几乎都是她老婆十一郎写的,节目中问张宇是如何做到和妻子的感情一直这么好的。他说:“把重要的日子过好,平常的日子才能好过”。

  我们不要小看爱情中的仪式感,像记得重要节日并送对方喜欢的礼物,定一些相处的习惯:不管怎么吵架,晚上两个人都要睡在一张床上等等,不仅可以让爱情更甜美,还可以用这种仪式感来缓解矛盾,而且仪式感会让我们觉得,我们对彼此都是很重要。

  03给彼此留有“洞穴时间”

  试想一下,你的老公是杨洋、吴彦祖,当然想天天和他腻歪在一起。刚在一起时,他放屁你也会觉得香,他挖鼻屎你会觉得怎么这么可爱。但是,人都会有审美疲劳。再帅的帅哥天天在你身边放屁、挖鼻屎,久而久之你会觉得也就那样,玫瑰红也会变成蚊子血。

  因此,在觉得感情不如从前时,与其咄咄逼人地要求他像热恋时那样对待你,还不如学会给彼此保留一些自主空间。这里说的自主时间,等同于美国知名婚姻咨询专家——约翰-葛雷博士,在《相爱到白头》一书中提到关于“洞穴时间”的概念。

  所谓“洞穴时间”,是指男性有暂时从亲密关系中抽身,去自我充电的天性。印第安人就流传这样的俗语:当巨龙(指男人)回到他的洞穴时,我们不要去打扰,不然对方就会向我们喷火的。这是他们把女儿嫁出去的时候会和女儿说的话。

  其实不无论男女,都有自己的洞穴时间,只是男人表现得相对明显一点。

  很多女生抱怨男生看球、玩王者荣耀,其实每个人每天工作都非常辛苦,回到家肯定想放松一下。如果你连对方的爱好都剥夺,那家便不是自由地。如果逼得太紧,这时候“家”对伴侣来说就不是可以全身心放松的港湾,而是无形的牢笼。

  因此给对方、也给自己一个自主相处的时间,是非常有必要的。爬进自己的“洞穴”里,学会自我独处和欣赏,等到两个人在一起相处时,才能时刻保持源源不断的新鲜感。

  04学会“晴天修瓦”,积极有效地沟通

  学会有效沟通,是一件很重要的事。所谓有效的沟通,不仅是能正确理解对方的表达,而且也能正确表达自身的需求。

  试想一下,如果你有一件事没做好,对方对你说“亲爱的,我觉得你做得很棒,但还可以在什么方面改进一丢丢”和“这点小事都没做好,你咋比猪还笨呢?”这两种表达,你听到哪一种会感觉好些呢?我想,如果不是有被虐加欠抽倾向的人,都会选择前者吧。

  主动积极的沟通是一种正向积极的思维方式。在咨询中,我让来访者完成一个作业——每周花半个至一个小时,和自己的伴侣,表达自己在这周内感受到对方对自己的好,和反思自己有什么做的不好的地方,也鼓励对方说出对方对两人相处的感受和看法。

  大家不要小看这个小小的习惯。其实很多人不知道,在相处还没有出问题时,特别适合去做这样的事情。中国有一句老话叫:“晴天修瓦”,也就是说两个人相处好的时候,去找找彼此有什么做的不好的地方,实际上是有利于长期相处的。

  05保持共同进步的节奏

  陪伴是最长情的告白。但是如何能给到伴侣高质量的陪伴,这才是显示能力的技术活。

  电影《分手男女》中,一开始因为男方不肯陪女方去看芭蕾剧,双方就慢慢积累矛盾,最终大动干戈。

  经营一段好的爱情,我们可以培养一些彼此共同的爱好。比如对方喜欢NBA,我们可以去了解一下,至少知道他喜欢的是哪个球队;对方喜欢玩王者荣耀,如果ta愿意带你,坑对方几把也没有关系。当然我们也应该把我们自己喜欢的尝试性地介绍给伴侣,从而双方培养更多的共同爱好。

  但是这时候要注意,不要因为自己为对方作出了改变,就一定强求对方也为自己给予相同程度的改变。如果你把自身的改变,当成是勒索对方也为自己改变的筹码,只会适得其反。

  在一段关系中,双方最好可以保持相对统一的步伐,相同的生活节奏,这是很重要的。对方如果一直在健身,不断提升自己,而自己却只顾天天睡大觉,每天泡在韩剧里无法自拔,最终双方的距离会越拉越大、越离越远。伴侣之间保持共同进步的惯性,有利于维系一段保持良好状态的爱情。

  学员评价:我对整体课程的评价是:班主任的引领让我们更严肃、认真地对待每个阶段的学习,那怕是作业或小组讨论,自己都能认真去准备,都能很好的总结所学知识。 另外,还有一个很大的收获就是对加深了对自己、对家长的了解和理解,特别是在《发展心理学》这一章节,让我对自己的成长和原生家庭、对先生的原生家庭、对自己孩子的成长等等,有了更深层次的了解,让我学会了用“接纳”的心态去看待很多的事情,从而让自己的心情变得平静和善于思考,对他们有了更多的理解和包容,也让家庭更和谐、更幸福!

(来源:未知)

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