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如何对付男人的冷暴力?

2019-04-17 10:21华夏思源心理网编辑:华夏思源人气:


  夫妻吵架、冷战,女人常常会遇到男人的冷暴力,他不愿意搭理你,对你的态度也很冷,这时候你该怎么挽回呢?遇到男人冷暴力我们又应该如何打破僵局呢?情感咨询师告诉你对付男人冷暴力的有效方法:

  (如何对付男人的冷暴力?)

  1、他不是你的敌人

  其实很多女生也都曾遇到这样的问题,男朋友或者丈夫玩游戏,迷球赛,却不舍得把时间放在自己身上,让她们觉得很委屈。

  我曾问过身边的一些女生,面对男人玩游戏,她们是怎样看待的?

  这是一种没有责任感的表现;

  狗改不了吃屎;

  这和守寡有什么区别。

  这样的指责语气,似乎身边的人不是亲密的伴侣,而是最可恨的敌人。扪心自问,如果对方也在指责你说话过于粗鲁,想要你变得温柔体贴,你作为当事人,有什么样的感受?或许是愤怒、委屈、难过、伤心…甚至直接吼一句,你不爱我!因为他在否认你。

  所以,当你用品头论足的观点去攻击你对象的时候,你不正是站在了他的对立面,把他培养成你的敌人,那你认为你们的感情还能走得下去吗?我们都知道婚姻是两个不成熟的人慢慢变得成熟的过程,在这当中难免会有碰撞,可彼此的方向都是一致的,双方多一份包容又如何?我并不是去为男方的冷暴力正名,而是想告诉大家一个亘古不变的道理——你的对象是你的伴侣,陪伴你共度一生的人,他不是你的敌人。因此,去掉你所谓的“爱我不应该为我改变吗?”的理所应当,放下你对对方的敌意,试着去了解你的伴侣究竟经历了什么,他的需求是什么。

  2、降低自己对他的期望

  或许有人发现,自己不再以敌意的方式对待他时,他竟得寸进取,继续每天玩游戏。

  不知道你是否发现,其实现在的你对他的期望很高,虽然你不再去他耳边念念叨叨,可是你无时无刻不在关注他是否玩游戏。如果你始终会像警察法官一样去取证他什么时候能改变,你将永远也发现不了他的改变。所以我们首先要把自己的期望降下来,不再抱着想改变他的想法去和他相处,我们在情感中遇到的很多痛苦几乎都是自己想改变他人的想法。

  对待感情得要有经济学的思想来去应对,风险和收益是成正比的。困扰着你的是你想改变对方,假如你成功地改变了对方,我今天也不会遇见这么痛苦不堪的你。可见,过去想改变对方的想法并不凑效。与其整天想着怎么改变他,不如放弃改变的念头,让自己落得个轻松。或许对方可能还是会打游戏,你不能时常和老公沟通互动,风险很高。可是这样的沉默,也可能给你带来收益,至少自己不再拿对方的过错惩罚自己,不严苛要求对方一定要听自己的话了。

  3、建立自己的底线

  我始终认为,做一个成熟的女性,应该有自己的态度,也就是我们常说的原则底线。很多时候,我们过日子容易把自己过糊涂,就是大的事情上显得随便,在小的事情上却斤斤计较。

  面对老公的冷暴力和沉迷游戏,你要做的除了晓之以理,动之以情以外,最重要的是表明你的态度。所以,我们不去改变他,也不让他来影响我们的生活质量,比如告诉他你的底线:“老公,打游戏这个事情本身我是不反对的,因为它可以帮你减压,让你放松。就像我平时自己去逛街购物一样,也是一种生活方式。可我们现在是夫妻,一起生活,我们之前的个人习惯对双方是有影响。就像每当你深夜打完游戏爬上床睡觉的时候,我都会惊醒、失眠,第二天还得上班,整个人没有好的状态。

  “假如你当晚要玩游戏,你到隔壁房间睡吧。”这句话里,你没有去否定对方的做法,只是很客观地呈现玩游戏对自己的影响,以及自己的态度,最终选择权交给对方,他是要和老婆睡觉,还是要决战到天亮,就随他吧,这样你反而会轻松一些。

  4、以善意角度去理解他

  在心理学里面,我们常常会研究一个人的动机,行为背后的意义。当你放弃想改变一个人的想法后,就会重新看待你面前的这个人了。

  大多数人在行为上,遵循了趋利避害的规律。例如冷暴力,其实是在逃避争吵带来的痛苦;发脾气,其实是在保护自己脆弱的一部分不受伤害。大家不难发现,对方得先避害,之后才有趋利可言。就像沉迷游戏,通常被认为这是一种不好的行为,相当于对方做错了。

  一个犯错误的人是很没有安全感的,因为他会害怕被抓、被指责、被要求。这时你和他沟通,他会下意识回避不安全的体验,假如你一再迫切想把对方唯一的一块遮羞布拿掉,那么你将面临的可能是对方的冷暴力,或者是一场血雨腥风的争吵。所以,当你不理解一个人的行为的时候,试着从善意的角度去理解他,找到对方面临的伤害和威胁。

  举个例子:

  在一个周末,你想要他做家务,当他擦地了,结果却被你指责擦得不干净,那么以后他选择不做,也是合情合理的,因为他要保护自己免受责骂。那么我们应该开始做的,是去掉这个危险,才能有让他做家务的事情的转变。比如他从不爱做家务,开始愿意帮助你,这是否是一个好的变化,应该受到表扬,而不是指责呢?

  同样,在和冷暴力的男人沟通,你得给予他创造一个舒服的沟通环境,他才会想着去跟你沟通。所以遇到男人的冷暴力,不要以暴制暴,不然两人不仅没有擦出火花,而且还会发生大战。

(来源:未知)

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