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突破工作低谷重围

2019-08-21 09:05华夏思源心理网编辑:华夏思源人气:


  在激烈竞争的商品社会里,“工作低潮”或“工作倦怠”已不是什么新鲜事。它们就像五线谱上高高低低的音符,总是埋伏在工作情绪之中,伺机而动。比方说,你的工作部门即将改组,被不合理的工作量压得喘不过气来,办公室人际关系如箭在弦,或者升官不成加薪无份,都可能使你陷入一片“愁云惨雾”之中。

  工作低潮时往往有以下状况:

  连续好几天都无法顺利入眠,而早晨也时常在恐惧中惊醒,心中仿佛有块沉重的大石头压着。

  时常对着天花板发呆,脑中一片空白,没有办法提起劲工作,而且觉得无所适从。

  对目前的工作产生极大厌恶感,并对同事有不满情绪,有一种快被逼疯的感觉。

  最近与人交谈总是心不在焉,跟不上谈论的话题,同时也对周围事物不感兴趣。

  在此你可以尝试以下几种走出低潮的捷径:

  1、寻找目标及意义

  一个寻不着目标的人,就像多头马车一样漫无目标,令人泄气。因此,你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了,强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以,不妨试将自己的工作目标写在纸上,不论是为了追求自我价值,还是要拥有一个温暖的家,都能鼓励你逐步前行。

  2、营造工作的气氛

  要换来积极奋发的工作心情,最重要的条件之一,就是营造一种“工作真好”的气氛。许多专家均认为,效率高的工作场所,每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此,不妨尝试在工作的地方制造乐趣,即使是个小玩笑,也有益健康呢!

  3、别忘记发泄情绪

  不妨在笔记簿中记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方,如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然,在双休日,你还可以约上三五知己去郊游,去泡温泉,去钓鱼、划艇等,也许会使你的情绪有所放松。

  4、改变四周的摆设

  有些时候,杂乱无章的工作环境也令工作效率低落;所以,不妨将自己的工作空间,设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方外,亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽,振奋工作心情。

  5、开辟学习的管道

  社会变化快速,科技日新月异,每个人都必须终身学习,才能调整工作上所遇到的困难。因此最好的是在工作之外,拨出一些时间培养其他方面的兴趣,例如阅读、画画或学习陶艺等。这不仅能使心灵与精神有所寄托,更让你拥有另一个成长的空间。

  要相信生命是有潜能的。工作应该让每个人在心灵、个人认同以及财物上皆有所增长,否则,我们不就在这上面浪费了太多生命吗?

  我们都在无绪的去咨询,去问别人这类事情应该怎么去做,其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为,与其面对这类问题时束手无策,不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网,陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击学习心理学,你的职场人生将会如鱼得水

(来源:未知)

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